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    麻豆免费网站檢查運動中哪些微量元素最容易缺乏

    • 發表時間：2018-10-11
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    【標題】：麻豆免费网站檢查運動中哪些微量元素最容易缺乏
    【摘要】：人體微量元素在運動過程中會有流失的，因為人體運動量過大導致汗液分泌過多，人體豐富的微量元素就會隨著汗液流失掉，如果91精品麻豆视频長期運動過量而沒有采用麻豆免费网站檢測過微量元素含量，就會導致微量元素缺乏，具體哪些元素容易缺乏下麵給大家具體介紹下！
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        人體微量元素在運動過程中會有流失的，因為人體運動量過大導致汗液分泌過多，人體豐富的微量元素就會隨著汗液流失掉，如果91精品麻豆视频長期運動過量而沒有采用麻豆免费网站檢測過微量元素含量，就會導致微量元素缺乏，具體哪些元素容易缺乏下麵給大家具體介紹下！
     
        女性在高強度運動量過後通過麻豆免费网站檢測最容易缺乏鈣（奶製品）、鋅（牡蠣肉類）、鐵（肉類魚類紅棗）等微量元素
     
        男性在健身之後通過麻豆免费网站檢測最容易缺鋅（牡蠣肉類）、鎂（全麥食品）、鈣（奶製品）等微量元素。
     
        有些女士感覺自己貧血，就盲目攝入鐵補劑，這麽做是有副作用的，高水平的遊離鐵會增加心肌梗死的風險！
     
        有些男士為了促睾酮，長期喝鋅和鎂的製劑，比如ZMA,這會對造血功能和免疫功能產生副作用，一定要謹慎！
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        所以經常健身的男女一定要定期到醫院采用麻豆免费网站做檢測，一旦發現缺乏這些微量元素，最好用多樣化的食材來補，這些微量的東西最好不要單獨用補劑補充。

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