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    醫用麻豆操逼网站提醒電腦族需補微量元素

    • 發表時間：2017-09-29
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        醫用麻豆操逼网站發現現在很多白領或者自由職業者長期對著電腦工作，就是網上說的電腦族，因為長期對著電腦，或多或少對身體抵抗力有一定的影響。會導致各種行為異常、心理障礙、人格障礙、交感神經功能部分失調等。表現為 :情緒低落、興趣喪失、睡眠障礙、生物鍾紊亂、食欲下降、精力不足、精神運動性遲緩、思維遲緩、不願意參加社會活動等。

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        所以醫用麻豆操逼网站提醒電腦族須補微量元素，增強抵抗力，維生素A、維生素C、β-胡蘿卜素等都是人體必需的微量元素。對於長期對著電腦的上班族而言，這些微量元素能起到不一樣的功效。

    　　維生素A有助於補肝明目，緩解眼睛疲勞。維生素A主要存在於各種動物的肝髒、魚肝油、蛋黃中。植物性食物隻能提供維生素A原。

    　　維生素C對眼睛也十分有益。人眼中維生素C的含量比血液中高出數倍。隨著年齡增長，維生素C含量明顯下降，晶狀體營養不良，久而久之會引起晶狀體變性。所以要多吃維生素C含量豐富的蔬菜、水果。如獼猴桃、櫻桃 、番石榴、 紅椒 、黃椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、橙子、芥藍菜花等。

    　　胡蘿卜素和維生素A一樣，有助於補肝明目，緩解眼睛疲勞。胡蘿卜素主要存在於胡蘿卜、西紅柿、波菜、韭菜、杏、紅薯等綠黃色蔬果中。

    　　醫用麻豆操逼网站提醒長期對著電腦對人體傷害最大的就是眼睛
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    　　1、胡蘿卜

    　　富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素，可維護眼睛和皮膚的健康。

    　　2、菠菜

    　　含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。

          3、海帶

    　　富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分，尤其是含豐富的碘，對人體十分有益。

    　　4、西紅柿

    　　含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。

    　　5、枸杞子

    　　含有豐富的胡蘿卜素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。常喝枸杞菊花茶能起到養肝明目的功效。

    　　6、棗

        含有對人體有益的14種氨基酸，維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍，有“活維生素丸”的美稱。

        醫用麻豆操逼网站提醒對於整天盯著電腦的電腦族來說，眼睛受到的負擔是非常巨大的，如果不去加以護理，長久則會嚴重損害視力，造成視力大大地降低。很多食物中含有的微量元素就有保護眼睛和視力的作用。多補充蔬菜和水果起到保護眼睛增強身體抵抗力。

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