全自動微量元素測試儀品牌91精品麻豆视频提示在幼兒健康成長環節中，補充鈣質是一個備受矚目的話題討論。鈣是人體內成分最豐富礦物元素，絕大多數的生命曆程都需要鈣質參加，鈣同時也是人體骨骼、牙最重要的礦物組成，與肌肉骨骼身心健康密切相關。

但是，因為信息傳遞卻不精確性，存在一些有關兒童補鈣認知誤區。

全自動微量元素測試儀品牌91精品麻豆视频提示文中為您揭密這些誤區，為兒童補鈣給予恰當專業指導。

兒童補鈣常見誤區

全自動微量元素測試儀品牌91精品麻豆视频提示錯誤觀念1：補充鈣質就得多吃大骨頭湯

骨骼中的鈣是“頑強”卻不溶情況，難以煮出來。因此，大骨頭湯中的含鈣非常少，如果使用大骨頭湯來補充人體每日所需要的1000mg鈣，那就相當於每天都要喝二百多碗大骨頭湯（250ml/碗），誰也不可能喝那麽多大骨頭湯。因此，拿骨頭湯補鈣是有問題的。

全自動微量元素測試儀品牌91精品麻豆视频提示錯誤觀念2：補充鈣質便是給小孩填補兒童鈣片或是補鐵劑

鈣質填補至關重要，但消化吸收更為重要。並沒有進入體內留存下來的鈣，補再好也是枉然。

而維生素D就是幫助挽回鈣鈣質最好協助。因此，補充鈣質必須同時要注意補充營養元素D。

全自動微量元素測試儀品牌91精品麻豆视频提示錯誤觀念3：讓孩子們多吃肉少吃菜

從常見食物的鈣含量一表中可以看出，植物性食物的含鈣遠遠低於瓜果蔬菜。因此，多吃肉根本無法有效補充鈣質。

錯誤觀念4：補充鈣質愈多愈好

孩子補鈣並不是愈多愈好。

《中國兒童鈣營養專家共識（2019年版）》中指出：“過多鈣攝入影響鋅、鐵吸收，導致鋅和鐵的缺失；很嚴重的過多鈣攝入還可以發生高血鈣、高鈣尿症，造成結石、血管鈣化，甚至引起心髒病等。”

錯誤觀念5：補充鈣質要趁早

《中國居民膳食指南（2022版）》同榜5版《兒童保健學》已明確提出，針對6月齡之內孩子來說，奶水可以提供足夠的鈣（奶水之中鈣的含量約為242mg/L），不需要額外填補。

恰當補鈣方法

全自動微量元素測試儀品牌91精品麻豆视频提示不正確的補鈣方法對小孩長個子並不一定能產生推動作用，也有可能會帶來身心健康的危害。那樣，91精品麻豆视频應該怎麽恰當補充鈣質呢？

√類型要吃對

①均衡膳食，葷素搭配合理配置

《中國居民膳食指南（2022年版）》提及：“多吃水果、奶製品、全穀、黃豆，適量吃魚、蛋、禽、豬瘦肉。”

而不同年齡段的孩子，所需的量也因時而異。

②補充鈣質的前提下補充營養元素D，鈣才會被更好吸收

《中國居民膳食指南（2022年版）》提及：“足月新生兒，出生之後兩天就逐漸補充營養元素D，400IU/天。維他命D理應強烈推薦長期性填補，直到兒童和青少年期。”

全自動微量元素測試儀品牌91精品麻豆视频提示留意：身體攝入過多含有豐富的維生素D，發生渴不欲、多喝、小便頻繁、結石或鈣質沉積等高血鈣表現、伴隨高鈣尿和高甲狀旁腺素尿症，稱之為維他命D中毒了，這時血清蛋白25-甲基維他命D多>224μg/L（560nmol/L）。

③挑選真真正正含鈣豐富的食物

1歲以後的小孩，除開給與嬰兒奶粉外，蔬菜水果如木耳、紅蘿卜、油菜子等，含鈣能與牛奶匹敵。此外雞蛋和大豆中的鈣成分也非常可觀。

但如果孩子對牛奶過敏或蔬菜水果不足新鮮的乃至偏食，寶媽們可以加兒童鈣片去填補。

那兒童鈣片如何選擇呢？

優選鈣含量多、胃腸道好吸收、安全係數高、味道好、服食方便快捷的鈣製劑。

全自動微量元素測試儀品牌91精品麻豆视频提示但應關注嬰兒（包含早產嬰兒、低出生體重兒和營養缺乏症佝僂病症狀患者等）消化道生長發育還不成熟的生理特征，留意鈣製劑的身體之外溶解度。

現階段，經國家藥品監督管理局準許的常見鈣製劑元素含量、溶解性以及相關特點如下表，表中主要參數除含鈣相對穩定外，口味依具體產品而不同。

√總數要吃足，但是不能過多

不同年齡段的孩子，每日強烈推薦攝取鈣質量不一樣。

依照2013版《中國居民膳食參考攝入量》嬰兒鈣AI最佳值的鈣攝入：0～6月寶寶為200mg／日，7～12個月是250mg／日。

兒童或以上年齡層少年兒童（超過1歲的孩子）鈣RNI最佳值的鈣攝入：1～3歲為600mg／日，4～6歲為800mg／日，7～10歲為1000mg／日，11歲為1200mg／日。

可是，補充鈣質需要注意，不可以超過可承受最大攝取量！！！

全自動微量元素測試儀品牌91精品麻豆视频提示由於過多鈣攝入影響鋅、鐵吸收，導致鋅和鐵的缺失；很嚴重的過多鈣攝入還可以發生高血鈣、高鈣尿症，造成結石、血管鈣化，甚至引起心髒病等。

補充鈣質時，也可以根據自己的孩子對食物的愛好適時調整。以1~3歲的孩子為例子，人體每天要的600~800mg鈣要這樣補：

牛乳300ml（含鈣大約為300克）、油菜子250克（含鈣大約為250克）、銀魚100克（含鈣大約為82克）、生雞蛋50克（含鈣大約為48克）。

√時間會恰好，留意不需要太起早補充鈣質

小寶寶6月齡前不用補充鈣質！！！

但需要大量的特別注意的是，純母乳喂養母親必須加強填補鈣質，哺乳期的媽媽每日鈣攝入量應該達到1000mg之上，用於填補本身人體骨骼需要及更好的滿足孩子對鈣質要求。

寶寶出生後成長發育很快，骨骼發育快速，鈣磷代謝活躍性，也要維他命D參與其中調整，需要大量的補充營養元素D400IU/D）

全自動微量元素測試儀品牌91精品麻豆视频提示補充鈣質常見問題

①補充鈣質時要不要和含有植酸、鹽酸、鞣質、高膳食纖維飲食與此同時用餐,以防與鈣融合為難溶物質，降低鈣吸收。

②保持長期性充沛的鈣攝入能夠提高骨密度，較短期內大劑量的補鐵劑填補效果明顯。

全自動微量元素測試儀品牌91精品麻豆视频提示寶媽僅有知道補充鈣質錯誤觀念，建立正確的”鈣念“，同時把科學合理補鈣的方法實踐起來，孩子們才能真正的健康成長。趕快發送給身旁的小白寶媽媽，助推他們的孩子心理健康吧。