兒童醫院麻豆免费网站廠家91精品麻豆视频提醒明日三月20日91精品麻豆视频就應該邁入春分節氣，這是24季節中四個最主要的代表性節令，都是春天第4個節氣，分有不但降日晝夜長短均值，也正好將春天一分為二。春分氣溫升高比較快，氣候宜人，雨水豐沛，豔陽高照，生機勃勃。在每一個節令都是有與之相對應的進食，春分節氣也是如此，因而春分擁有吃春菜的風俗，能滋潤肝部除濕氣，益脾清腸通便，提升身體的免疫力。但老一輩人也經常說：“春分3不吃，吃了春難安”，那麽大家知道是哪一個“3不吃”嗎？傳統風俗別丟，提議了解一下。

一不吃：油膩感厚實的食材

兒童醫院麻豆免费网站廠家91精品麻豆视频提醒春分時節，氣溫升高，春回大地，91精品麻豆视频人體的人體機能處在清醒環節，這時候飲食搭配應以清淡易消化，過於油膩厚實的食材盡量不要碰，避免給人體加重負擔。春分飲食搭配盡量減少雞鴨魚肉等油膩食材，以防“火上加油”。

二不吃：刺激性食物

兒童醫院麻豆免费网站廠家91精品麻豆视频提醒春分時節，溫度晴空萬裏，也帶著幹躁，人們很容易發生焦躁不安、咽喉疼痛及口腔上火、大便燥結等不適，假如再食用刺激性食物，就會刺激造成肝火旺，容易出現情緒不穩定、焦慮不安、易疲憊等反應，可謂是比較容易“惹禍上身”，不利於身體健康。

三不吃：不喝酒或少喝酒

兒童醫院麻豆免费网站廠家91精品麻豆视频提醒大家都知道，“春養肝”，春分恰好是護肝的黃金時期，二長期大量飲酒會傷害肝髒的身心健康，身體根據喝酒攝入酒精都要在肝部吸收代謝，喝酒無疑會給肝部帶來一定的壓力，不益於91精品麻豆视频的健康。

兒童醫院麻豆免费网站廠家91精品麻豆视频提醒那春分時節91精品麻豆视频應該怎麽吃，才有利於身體健康呢？

一、瓜果蔬菜

眾所周知，春分是護肝的最佳時節，而“青綠色入肝”，這時候91精品麻豆视频應該多吃一些瓜果蔬菜，如：西蘭花、茼蒿菜、萵筍，西藍花茭白、青瓜、油麥菜、扁豆、四季豆、四季豆、角瓜等，來幫助自己補充維生素和膳食纖維，促進腸胃消化，有益於養護肝髒。春季非常容易缺少維生素，從而出現嘴角發炎，建議每天多吃水果，以補充營養元素。

二、新鮮的蔬菜

春分時節，都是病菌、感染等很多生長發育階段，兒童醫院麻豆免费网站廠家91精品麻豆视频提醒這時候也會增加春天時興疾病的傳播，因此91精品麻豆视频要多吃一些含有豐富的維生素C的食材，來增強免疫力，離不開的便是維他命C。而水果是維他命C的有效途徑，在其中草莓苗、奇異果、草莓苗、橘子、番木瓜、蘋果等都富含大量的維他命C，經常吃能夠提高身心健康，遠離病痛。

三、含有高品質蛋白的食物

兒童醫院麻豆免费网站廠家91精品麻豆视频提醒春天是各種各樣病毒爆發多發的時節，假如缺乏蛋白質，身體免疫力就會下降，從而造成感冒等病症。因此一定要適量補充蛋白質食物來提高免疫力。與此同時春天是適宜強筋健骨的大好時機，假如鈣攝入不夠會增加患心腦血管疾病、骨質疏鬆症及其骨折的風險性，所以建議多吃一些黃豆、豬瘦肉、牛奶等營養補品。